,,SÉTÁLJ AZ ÉLETEDÉRT!"

2016. június 29-én megtartottuk az első „Sétálj az életedért” programunkat. A programelem célja az időskorban is végezhető mozgásformák megismertetése, a mindennapi élet részévé válása lehetőségének
megteremtése. A foglalkozás témája a reggeli és esti torna volt. A rendszeres testedzés legkönnyebb és legegyszerűbb formája a napi torna. A cél, hogy minden nap átmozgassuk az összes izmot, ízületet, testrészt. A torna gyakorlatok alatt kellemes zenét is lehet hallgatni, ami hozzá segít az ellazuláshoz. Nagyon hatékony edzést adnak a reggeli és az esti torna gyakorlatok.

A tornagyakorlatokat úgy alakítottuk, ki, hogy könnyen megtanulható és minden izmot átmozgatók legyenek. Az első közös tornánk alkalmával nagyon kellemes, nyugtató zenéket hallgattunk, hogy az idősek is megszokják, hogy, amikor tornázunk, akkor magunkra figyeljünk és kizárjuk a külső világot. Az idősek nagyon élvezték a tornagyakorlatokat, de a folyamat elsajátításához több alkalomra lesz szükség, hogy megtanulják és utána önállóan is el tudják végezni.